Tips Agar Lancar Puasa di Hari Pertama

Share it Please
Tips Agar Lancar Puasa di Hari Pertama


Ketika bulan suci ramadhan, umat muslim wajib menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh. Ketika bulan puasa, mereka yang menjalankannya dilarang minum dan makan dari terbitnya hingga terbenamnya matahari. Sudah pasti hal ini bisa membuat tubuh menjadi lemas. Oleh sebab itu, ketika puasa hari pertama dibutuhkan persiapan sehingga tubuh dapat beradaptasi.

Jika tubuh mampu beradaptasi dengan baik, menjalankan puasa tanpa hambatan dan dengan lancar pun bisa dilakukan. Berikut beberapa tips agar kegiatan berpuasa menjadi lancar.

Pilih Menu Sahur dengan Baik

Sahur menjadi aktivitas minum dan makan yang dilakukan ketika dini hari. Sahur merupakan salah satu persiapan untuk menjalankan ibadah puasa. Ketika sahur, pastikan kembali Anda telah mengkonsumsi makanan yang sehat, sehingga aktivitas bisa berjalan dengan lancar. Makanan yang dianjurkan ketika sahur ialah makanan yang kaya kandungan serat, protein serta vitamin sehingga efek kenyang yang dirasakan menjadi lebih lama.

Minum Air Dalam Jumlah yang Banyak

Saat akan tidur malam, pastikan Anda minum hingga 2 gelas air, sehingga tubuh tercukupi cairan dengan baik. ketika sedang sahur, lebih baik hindari banyak minum air, dan secukupnya saja, karena bila jumlah air terlalu banyak, perut bisa menjadi kembung dan memicu tubuh lemas, akhirnya aktivitas yang dilakukan saat siang hari pun menjadi terganggu.

Lakukan Istirahat Saat Siang Hari

Apakah Anda mempunyai rutinitas yang begitu padat? Bila Anda memiliki rutinitas yang begitu padat, usahakan memberi waktu istirahat untuk tubuh saat siang hari. Hal ini dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tak terasa lemas. Sebisa mungkin, gunakan waktu istirahat dengan baik. Anda bisa istirahat paling tidak 30 menit lamanya. Setelah beristirahat, tubuh pasti akan menjadi lebih segar dan konsentrasi bisa lebih terjaga.

Ketika melakukan puasa di hari pertama, memang tubuh akan merasa sedikit berat, apalagi jika kita jarang melakukan puasa di hari-hari biasa. Oleh sebab itu pastikan melakukan berbagai tips di atas, selain itu hindari makan berlebihan saat waktu buka tiba. Untuk informasi lain, klik disini.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Blogger templates

Blogroll

About